Jag tror det är viktigt att grunda sig väl både mentalt och fysiskt.
Det här alltså min lista hur jag fungerar:
* Ät stadiga och näringsrika måltider under hela dagen.
* Se till att du är mätt när du åker och är du osäker på när din starttid är eller när du kan äta nästa gång, ta med mellamål!
Nötter, frukt eller något som är lätt och snabbt att ta till om du känner att blodsockret sjunker.
* Drick rikligt med vatten.
* Att inte äta sötsaker eller dricka läsk innan tävlingen, helst undvika detta två till tre dagar innan tävlingen.
* Sitt inte med mobilen, datorn eller se för mycket på film kvällen innan eller samma dag som tävlingen är.
I skyttet blir det för ansträngande för ögonen.
* Försök slappna av, ju mer du ska prestera desto sämre går det, iallafall för mig. Försök slappna av och ha kul.
* Lyssna på avslappnande musik och tänk på att andas med djupa andetag.
Kort och gott, sov, ät, drick vatten och ha kul!
Inför en tävling
Skytte KommenteraJag tror det är viktigt att grunda sig väl både mentalt och fysiskt.
Det här alltså min lista hur jag fungerar:
* Ät stadiga och näringsrika måltider under hela dagen.
* Se till att du är mätt när du åker och är du osäker på när din starttid är eller när du kan äta nästa gång, ta med mellamål!
Nötter, frukt eller något som är lätt och snabbt att ta till om du känner att blodsockret sjunker.
* Drick rikligt med vatten.
* Att inte äta sötsaker eller dricka läsk innan tävlingen, helst undvika detta två till tre dagar innan tävlingen.
* Sitt inte med mobilen, datorn eller se för mycket på film kvällen innan eller samma dag som tävlingen är.
I skyttet blir det för ansträngande för ögonen.
* Försök slappna av, ju mer du ska prestera desto sämre går det, iallafall för mig. Försök slappna av och ha kul.
* Lyssna på avslappnande musik och tänk på att andas med djupa andetag.
Kort och gott, sov, ät, drick vatten och ha kul!